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春节过后减肥热 您跟上了吗?

2019-03-02 21:33
  
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【?#21152;鎩?#19977;月不减肥,四月徒伤悲。春节一过,健身房是热火朝天!城区多家健身房推出了?#26696;?#25928;瘦身课?#20445;?#21069;来健身的市民也开始增多。来,感受一下大家健身、减肥的热情。


【正文】晚上7点 ,记者在城区某家健身房内看到,不少市民正在教练的指导下,通过健身器材做锻炼。正在进行下肢训练的?#38395;?#22763;,之前已经跑了1个小时的步,为了减重,她打算将每天运动时间增加至3个小时以上。


【同期声】市民 ?#38395;?#22763;:春节 暴饮暴食 也没注意到 跟朋友在一起(大吃大喝) 这马上要夏天了 可以穿漂亮衣服了 又穿不得 就来健身了


【正文】?#38395;?#22763;表示,健身卡是她在昨年办的,但总想“?#36947;痢?#19981;想开始。新年新气象,打算用健身为新年开个好头。


【同期声】市民 ?#38395;?#22763;:觉得自己还是该坚持下去 毕竟是女士嘛 喜欢漂亮 还有就是对自己身体也好 肥胖的话 很多病


【正文】市民?#38901;?#29983;告诉记者,他一直都喜欢锻炼,到现在已经坚持两年了,感觉身体素质和精神状态,都有了很大提升。


【同期声】市民 ?#38901;?#29983;: 健身对自己很好 又可以练到自?#21512;?#35201;的身材 像身体里的一些小毛病啊 就会远离自己


【正文】记者还在健身房发现,健身群体中出现了一些50岁以上的女性,她们不仅活跃在跑步区,还出现在器械区,成为许多健身者的榜样。


【正文】对于市民出现的“健身热?#20445;?#20581;身教练也提醒,节后突击减肥不可取,要根据个人体质选择适合的运动,健身还需要循序渐进。


【同期声】健身教练 罗培强:一周大家可以抽个时间 隔天一次慢跑 时间不要太长 大概在20-30分钟左右 可以?#23454;?#20570;一些伸展 重量训练 还有一点 切记要拉伸 这样放松一下 这样才不会出现关节疼痛


【正文】除了选择适合自己的健身计划,饮食控制也相当重要。


【同期声】健身教练 罗培强:饮食的话 建议大家尽量清淡一点 少吃一些高糖的食物 简单来说不要吃热量太高的 主要以一些?#32982;实?#30333; 和一些简单的蔬菜水果就可以了




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